暑い時に取るべき水分とは？
梅雨に入りムシムシした日が続いております。
これからもっと暑くなっていくとは思うのですがそうなると湿気、暑さから水分が欲しくなります。
特に暑い日は水分を取らないと熱中症、脱水症になる危険性もでてきます。
そういう危険にもならない為に水分を取るとこは大事なのですがどんな水分を取れば良いのでしょうか？
暑い時に取るべき水分
先ず 水、または麦茶などは水分補給として良いです。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 特に麦茶に関してはミネラルも含んでいるのでオススメです。[/speech_bubble]
しかし、 コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェインを含むお茶はあまりオススメ出来ません。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] カフェインは利尿作用が高く逆に脱水症状に陥る危険性があります。 [/speech_bubble]
また同じような理由で ビールなどのアルコールもオススメ出来ません。
暑いからと言って水分なら何でも良いと言うわけではないので気をつけて水分補給はこれからの季節してくださいね。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 熱中症になりそうなら美容室に避難してもらっても良いですよ。 [/speech_bubble]
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