バナナは焼くと髪の毛や身体にも良い！？
皆さん朝ごはんは何を食べてますか？
僕は朝はバナナとかが多いのですが、実はこのバナナ焼いた方が栄養が高くなり髪の毛にも良いとしってましたか？
焼くと栄養価が上がる
フルーツにはビタミンCを中心としたビタミン類やポリフェノールなど、髪にも良いものが多く含まれるのですが焼くことにより、その栄養が取りやすい状態になります。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 川も食べれるようになるので一番ポリフエノール含んでいるところも食べれます。 [/speech_bubble]
また焼くことでフルーツで身体を冷やさないのでより、身体や髪の毛にも良かったりします。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] そして甘みも増すんですよね。 [/speech_bubble]
焼きバナナの作り方
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 皮が真っ黒になりますが気にしないでください。 [/speech_bubble]
完成です。
バナナがクリームのようにトロトロになり甘みも増し香りも良くなってますが実はダイエット効果も上がってますのでオススメですよ。
身体や髪の毛にも良いので焼いで皮ごと食べるの試してみてくださいね。
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