すこし面白い記事を見つけました。
ぐっすり寝る為の3つの方法なのですが、僕は実はここに書いているようなことを日々していて睡眠時間が減っても元気だったりします。
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つまりぐっすり寝るというのは短時間で集中して寝ると言う事にも使えます。
部屋を真っ暗にして、テレビも消して音をなるべく無くしてだだ寝る事に集中するとぐっすり＋ダラダラ寝なくなるのでお試しください。
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