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大阪市 今里・玉造 美容室【HAIR トレンザINTERNATIOAL】イワタコウジ

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よく寝る方法

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約 3 分

よく寝る方法

この2日間体調を体調を崩しひたすら寝ていたのですが寝ないのダメでもずっと寝ていると中々寝れなくなります。

そこですぐに寝れる方法というのがあったので試してみました。やり方はこちら。

呼吸法を
①【4秒間】かけて鼻から息を吸う。
②【7秒間】呼吸を止める。
③【8秒間】かけて口から息を吐く
こうするだけです。
サイトにはこれで1分で寝れると書いてましたが僕は秒を気にしてやってたので1分では寝れませんでしたが確かに最終的に眠りに入れたかなと思います。
普段なかなか寝るのに時間かかると言う方は是非お試し下さい。



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イワタ コウジ
【Hairトレンザ】今里店 
【EMANON】 銀座・梅田茶屋町で勤務。
 ITが得意な美容師
マンツーマンでお客様にわかりやすい説明、毎日のセットが楽になる
スタイルを提案している。
オンラインサロン 「Routine」の運営
オンラインサロン「bex-lab」
の顧問をしている。
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