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大阪市 今里・玉造 美容室【HAIR トレンザINTERNATIOAL】イワタコウジ

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唐揚げを食べても太りにくくする方法

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約 3 分

唐揚げを食べても太りにくくする方法

ついつい食べてしまう物ってないですか?
そんな食べ物の中に僕は唐揚げがあったりします。

ji-co
外食が多いとついね…
男性の方は特に好きな人も多いのではないでしょうか?
でもあまり食べ過ぎたらやはり太りますよね。
でも、実はこの太るのは食べ方が悪いせいかもしれませんよ?

太りにくい唐揚げの食べ方

よく噛む

食べる時に30回は噛むイメージで食べてみて下さい。

ji-co
よく噛んで食べると、消化・吸収の負担を減らしてくれたり、お腹も膨らみやすくなり食事の満足感を得やすくなって食べ過ぎ抑制になりますよ。

レモンをかけ、野菜を一緒に食べる


カロリーが高い揚げ物の場合は消化・吸収のはたらきをよくするするビタミン・ミネラル類を合わせて食べるとよかったりします。

ji-co
レモンをかけたり野菜と一緒に食べたりしたら良いですよ。

糖質は控える

ご飯などの糖質と一緒に食べると消化・吸収に負担がかかり、エネルギーとして消費しにくくなります。

ji-co
ごはんと一緒に食べるのは少し我慢した方が良かったりします。
以上を守ると意外と食べても太りにくくなったりしますので是非お試し下さいね。

 


【Hair トレンザ International】
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イワタ コウジ
【Hairトレンザ】今里店 
【EMANON】 銀座・梅田茶屋町で勤務。
 ITが得意な美容師
マンツーマンでお客様にわかりやすい説明、毎日のセットが楽になる
スタイルを提案している。
オンラインサロン 「Routine」の運営
オンラインサロン「bex-lab」
の顧問をしている。
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