お風呂で○○したら眠りやすくなる！？
皆さん毎日の睡眠はしっかり取れてますか？
人によってはなかなか夜寝れなかったり、寝つきが悪かったりすると思います。
そんな方にオススメなのがお風呂での頭皮のマッサージです。
お風呂に入っている時に頭のマッサージをすると睡眠の質も上がり眠りに入りやすくなります。
また、頭のマッサージをして寝ると成長ホルモンの分泌も増えて美肌にも効果的のようです。
お風呂に入ってシャンプーしている時にでも頭皮のマッサージするだけで良いので是非お試しください。
詳しくはこちらに載っていましたよ。
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