足がむくんだ時の対処方法
どうも先日も外を1日中歩きまくりの美容師です。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 韓国暑い… [/speech_bubble]
そんな日中から夜までひたすら歩いていると
やはり足は疲れ、 足はパンパンにむくみます。
そんな時のむくみの解消方法を調べてみました。
むくみ解消方法
朝一にコップ1杯の水を飲む
まずむくみが起こるのは水分不足が原因なので朝起きたらコップ1杯の水をのみ水分不足を補います。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] お酒飲んでむくんでるのも同じく水分不足なので水飲むこと大事です。
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塩分は控える
塩分の多いものを取りすぎるとむくみやすいのでなるべく塩分の多いものは控えて逆に塩分を尿としては出してくれる『カリウム』を含んでいるバナナなどを食べるのがいいです。
足を上に向けて寝る
そして後は寝る時に少し足を高くして寝て貰うと良かったりします。
こういうのもあったりするので使うのも良いですね。
などなど後はこちら
エアライズも、履いてると足がむくまないのでオススメですね。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] これ履いてたからかなり歩くのも楽だったしね。 [/speech_bubble]
以上が足のむくみ予防ですので足がむくみやすい方は是非お試しあれ。
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