お風呂の温度によって効能が変わる！？
突然ですがお風呂って浸かってますか？
夏場になると暑くてシャワーで済ましたくなりますよね。
しかし実は夏こそお風呂に入る方がよかったりします。
入浴すると毛穴が開いて体の汚れが落ちやすくなり、冷房で冷えた体を温めることもできるからです。
そしてお風呂の温度は実は40度前後で身体に与える影響も変わってきます。
42度が境目
42℃以上の熱い湯に入ると、交感神経が高ぶり、興奮状態に。血圧が上がり、脈が早まり、汗をかきますが、内臓の働きは鈍くなります。
一方、40℃程度のぬるま湯は、副交感神経を刺激するので、心身をリラックスさせることに。血圧は下がり、汗もかきません。内臓の働きが活発になり、消化がよくなるそうです。
Suzieより
たった2度ですが効能が全く変わります。
他にも
ダイエットしたい人は食前に、40度のお風呂に15分入るべき
体の表面に血液がまわって、一時的に胃腸の働きが抑制され、食欲が抑えられるというわけです。夏場なら、30℃くらいのかなりぬるい湯に入り、足を曲げ伸ばすなどの運動をすれば、さらにダイエットによいでしょう
Suzieより
生理痛には40度のお湯で15分
入浴するのは、3～4日目から。40℃のお湯に15分入浴し、最後に42℃に設定して追い炊きし、下半身を温めます。
もし、イライラしているなら、ぬるま湯にゆっくり入るといいでしょう。
suzieより
便秘の人は38度から40度のお風呂に15分から20分
38～40℃のお湯に15～20分浸かりながら、おへその周りに「の」の字を描くようにマッサージするとより効果が得られます。
Suzie より
と、お風呂の温度によっても効果が色々と変わりますので暑い夏シャワーて終えたくなりますが是非湯船に浸かってみてくださいね。
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