え！？水って正しい飲み方あるの知っていましたか？
日に日に暑くなってきます。
暑くなるとどうしても喉が渇きますよね。
ついつい、冷たい飲み物やお水を飲みたくなります。
でもその水分の取り方でよくない取り方があるのは知っていますか？
良くない水分の取り方
暑いからといった水のがぶ飲み
先ほど言ったように暑くなると水を飲みたくなりますが急な水の取りすぎは良くありません。
一度にたくさんの水を飲むと、体が一度に排泄できず、水が体に溜まってしまう【水毒】になります。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji2.jpg” name=”ji-co”] そうなると水が溜まってしまい、むくみや、胃腸病、めまいなど様々な健康障害を引き起こす可能性もあります。 [/speech_bubble]
お風呂上がりにビールを飲まない
お風呂上がりは身体から水分は汗となり抜けていってます。
この時に水分補給すると、血液のめぐりがよくなり、代謝がアップします。
ですのでお風呂上がりにはビールではなく、お水を少し取りましょう。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji2.jpg” name=”ji-co”] アルコールはより身体の水分を奪うのでお風呂上がりにはオススメできません。 [/speech_bubble]
コーヒーを飲んでばかりいる。
ついつい飲んでしまうコーヒー。
こちらも少量なら良いのですが、あまり飲みすぎると利尿作用があるので身体の、水分不足になります。
ですのでコーヒーを飲んだ後はお水を1杯飲んでおく方が良いです。
寝起きに冷たい水を飲む
これもあまり良くはないです。
暑くなってくると飲みたくなりますが寝起きに冷たい水を飲むと内臓が冷えてしまい、血液の循環を、悪くするので寝起きには白湯かせめて常温の水が良いですね。
水分の取りかたに気をつけてみると体調も変わるかもしれません
取り方によって健康的になれるかもしれませんので是非水分の取り方に気をつけてみてくださいね。
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