忘年会の次の日に食べておくと良い食べ物は？
そろそろ忘年会が始まってませんか？
僕も先日は
忘年会しておりました。
すると次の日飲み過ぎて浮腫んだり、
または暴飲暴飲で体重の増加が気になります……
そんな次の日に食べておいたらいい物知ってますか？
飲み会の次の日に取るべき物は？
水分を取る
先ずは水分を取りましょう。
- 水を飲むと、体内の古い細胞が新しい細胞へと変わり代謝が上がります。代謝が上がると消費エネルギーも増えるので、痩せやすくなります。
ビタミンBを取る
暴飲暴飲をすると糖質、脂質、タンパク質を取り過ぎてしまいます。
- 取りすぎると脂肪に変わってしまいますのでそれを抑えるのにビタミンBを取るのが効果的です。
例えば朝食にヨーグルト、バナナ、納豆などはお酒を飲んだ次の日には特に効果的だと思います。
消化のよい物を取る
暴飲暴飲をした後はちゃんと消化を助けてくれる食べ物を取る方が良いです。
例えば大根、キャベツ等を箸休めに食べたり、デザートにパイナップル、マンゴー等も消化を助けてくれるのでお試しください。
これから忘年会のシーズンですから身体に無理のないように楽しみましょう！
合わせて読んで欲しい。
【忘年会対策！】二日酔いにならない為に飲んでおくべき飲み物とは？
https://cojiiwata.com/life-595/
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