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大阪市 今里・玉造 美容室【HAIR トレンザINTERNATIOAL】イワタコウジ

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【疲れてませんか?】眼の疲れによる偏頭痛の5つの治し方

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【疲れてませんか?】眼の疲れによる偏頭痛の5つの治し方

現代人に意外と多い悩み。眼精疲労による頭痛、めまい。
僕も多く

1日中パソコンを触った日などは目は疲れ

頭痛が酷く吐き気を伴い、頭痛薬の力を借ります。今日も吐きそうになったので頭痛薬を飲んでしまった……

長時間のパソコンワーク、またはスマホの使いすぎで皆さんも偏頭痛にお困りではないですか?

そんな人にオススメの頭痛薬を使わないで偏頭痛を解消する方法です。

眼精疲労による偏頭痛の解消方法

  • 疲れた目のマッサージをする。

  • 晴明(せいめい)

    鼻と目頭の間にあるツボ
    ちょっと触れるぐらいの強さで押す。
    目を圧迫してはいけないので強く押さないこと。

    疲れ目 ツボ 瞳子髎 瞳子髎(どうしりょう)

    目の骨のへりの外側のクボミにあるツボ
    頭の中心に向かって押す。
    目の周辺の神経に直接働きかけ、疲れ目に対し即効性を発揮します。

    目の周りのツボを押す時のポイントは、強く押しすぎないこと。
    押しすぎは炎症を招く危険があるので要注意です。TRRNDSTAYLEより

  • 頭皮マッサージをする。
  • 頭皮にはツボが多く肩凝りやもちろん眼精疲労に効くツボも多いです。
    普段でしたら、シャンプーの時にご自身でマッサージする。または美容室でヘッドスパをしてもらうと、スッキリします。(ヘッドスパのみのご来店も多いですよ。)
    お家でされる場合はこんなツボが効果的です。


    疲れ目 ツボ 風池 風池(ふうち)

    毛の生え際の頭蓋骨と首の骨の境目のくぼみにあるツボ
    頭痛や肩こりに効果があり、疲労回復やストレス解消にも作用します。

    疲れ目 ツボ 玉枕 玉枕(ぎょくちん)

    後頭部のでっぱりの中心から指2本分のところにあるツボ
    交感神経の働きを抑え、脳の視覚野の血流を良くする作用があり、
    目のかすみの改善に効果があります。

    疲れ目 ツボ 天柱 天柱(てんちゅう)

    後頭部の生え際にある2本の首の太い筋の側にあるツボ
    首や肩の凝りを取り、頭の血流を良くする作用があります。
    TRRNDSTAYLEより

  • 定期的にストレッチをする。
  • 同じ姿勢での長時間の作業等をされる場合は1時間に1回でもいいのでストレッチをすると疲れにくくなります。

  • ガムを噛んで疲れ目解消
  • 意外ですがガムが疲れ目に効きます。
    ガム自体に効果があるのではなく、噛むと言う行為。咀嚼すると眼の血流が、良くなり疲れ目に効果あるみたいです。(噛むのが大事なので極端な話スルメでもいいです。)

  • 眼を温めて血流の改善をさせる。
  • 疲れた時には蒸しタオル等で眼を温めると血流が良くなり疲れも取れやすいです。蒸しタオルまたは、

    ホットアイマスクで蒸されて血流良くして香りでよりリラックスされるのも効果的だと思います。
    以上の5つの事は試しやすいかと思いますのでお困りの方はお試しください。
    特に美容室でのヘッドスパは疲れが取れやすくオススメです。

    なるべくは薬に頼らないで疲れを取れたらいいですね。




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    イワタ コウジ
    【Hairトレンザ】今里店 
    【EMANON】 銀座・梅田茶屋町で勤務。
     ITが得意な美容師
    マンツーマンでお客様にわかりやすい説明、毎日のセットが楽になる
    スタイルを提案している。
    オンラインサロン 「Routine」の運営
    オンラインサロン「bex-lab」
    の顧問をしている。
    他メディアTHROW jounal ライターとしてカラー記事も執筆中
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