IBMFの公認ファスティングカウンセラーの講座を受けてきた
先日月曜日の休みにIBMFの公認ファスティングカウンセラーの講座を受けてました。
僕の場合は時間的に合宿は参加できないのでオンラインでの講座です。
時間にしては1回まず6時間の授業です。
自分で言うのも何なのですが意外と勉強は嫌いではなく、久々の勉強はかなり楽しくちゃんと教科書に書き込みなどしたりして受けてました。
まぁ他にも気になった事とかその都度Twitterで呟いたりしてましたが
吸収率を勉強するの面白いな。
— イワタコウジ美歴西日本エリアマネージャー (@coji79) May 2, 2022
食べたら太るではないんだ
腸内環境整えるの大事
— イワタコウジ美歴西日本エリアマネージャー (@coji79) May 2, 2022
そっかファスティングすると花粉症とかも治りやすいんだ
— イワタコウジ美歴西日本エリアマネージャー (@coji79) May 2, 2022
痩せない理由は腸内環境なのか
— イワタコウジ美歴西日本エリアマネージャー (@coji79) May 2, 2022
とりあえず勉強は楽しかったです。
ちゃんと授業の後も課題の論文を数枚提出しましたが
記憶することは僕は昔から得意なのでただ、ただ楽しい。
何故ファスティングカウンセラーの勉強をしだしたのか
そんなファスティングカウンセラーの授業だったのですが何故今更カウンセラーの資格を取ろうとしたのかです。
これには僕の年齢だったり身の回りに起こってきた変化も理由になります。
まず僕は今年で43歳です。
やっと厄年も終わり頑張っていこうという時なのですが、ここ何年かのコロナの自粛などもあり体重の増加、そしてそれと伴いやる気の減少を感じています。
数年前なら今の倍ぐらいの速度で生きて、仕事は突っ走り誰も追いつけない事をしようとしていたのが、少しその行動力が落ちているような感覚になります。
また、最近久々に受けた人間ドックにて結果はD2判定
などが引っかかっています。
メタボまではいってませんが
アレルギー、血圧、尿酸値を下げるのに薬が増えてたりビタミンなども飲むようになっています。
これは一般的に言えば
【年齢も年齢だから仕方ない】
【昔のように動けない】
と、言えばそれで終わります。
でもなんとなくですが
【やる気】だったり【もう少しできるはず】とまだ僕の精神か言ってる気がしてこのやる気が起こらない、ダメなルーティンをしているのは健康面の見直しが必要なのではないかと思い勉強することにしました。
もちろんカウンセラーの資格をわざわざ取らないでも、栄養士さんに聞いて食事制限だったり、ジムに通い定期的な運動も始めていますが、
僕の性格上、頭で論理的に理解して効率的に結果をだす。無駄な事、これがいいらしいと言う適当な事はしたくないので
それなら資格もとり、しっかりと履歴書にもカウンセラーと書けるぐらいまで勉強して、実際に自分もしてみて検証したい。
この気持ちから勉強しだしました。
たまたまですが元々サロンに酵素ドリンクだったりプロテインだったり、腸活商品はあるので、正しい飲み方、効果的な服用方法もちゃんと知るとお客様の為にもなります。
ファスティングってなんなの？
僕が今回授業を受けたファスティングですが受ける前はどちらかと言うと
2.3日の絶食をすること
このような認識でした。
ただ勉強するとファスティングは絶食をすると言う事ではなく、消化器官を休めて
代謝酵素を活性化させるための食生活です。
つまり完全な絶食をすると言うことではなくて、食べる時間を考え、消化しやすい物を取る事により体内の働きをよくすることです。
なんとなく食べたらダメだとかだと出来なさそうなのですが月1回、身体の休憩で食べる物を変えるならできそうです。
言ったら運動だと毎日してたまのチートデーがあるとしたら
これは逆で日常生活をして月1回ファスティングの日を作ると言うイメージなので毎日しないでいいのは楽そうです。
そうなると僕のような会食の多い人間だったり、夜遅くご飯食べる人でも月1ならどうにかなりそうです。
Point
完全に絶食はしないでできる範囲でやるだけでも体質は変わります。
ファスティングをすると何が変わるの？
ではそんなファスティングですが行うと実際は何が変わるのでしょうか？
それは腸が綺麗になり体内酵素が有効利用できるようになります。
それにより
痩せやすい状態になったり、アレルギー.アトピーなどの改善、鬱などの精神的疲労の改善、肌荒れの改善、白髪予防などの効果、妊活のサポートなどが期待できます。
また、ファスティングにより腸が綺麗になると基礎体温も上がるので大きな病気にもかかりにくくなるという特徴もあります。
このような効果を出すのに体内に酵素を増やすのが大事になりそれがファスティングで可能になります。
Point
酵素は20代をピークに減っていき、40代に急激に下がるので身体は痩せにくくなり太りやすくなります。
酵素が40から減るから40から太るのか
— イワタコウジ美歴西日本エリアマネージャー (@coji79) May 2, 2022
最近前よりダメなのは４０超えて身体の中身が変わったからなのか
— イワタコウジ美歴西日本エリアマネージャー (@coji79) May 2, 2022
何故ダイエットに酵素が必要なのか
なんとなくファスティングがわかってきたのですが何故痩せるのに酵素だったり腸活が必要なのか。
これは酵素がないと痩せても戻りやすい、痩せにくいと言うのが原因です。
例えば食べない事で痩せると言うことで痩せるとします。
水だけを飲んでおくと痩せるのは痩せますが、どんどん身体は栄養が来ない事に慣れて少ないエネルギーで身体を動かせるように変わります。
そしてなかなかご飯が来ないので1度の食事でエネルギーを吸収しようとしてしまい痩せにくくなります。
これは収入と似ていて
５００万円の収入があり支出で300万使ってる人がいてたとします。
この人が年収が下がり300万になったとします。そうなると支出は自然に300万使わないようになると思います。
身体もこれと同じで全体のエネルギーが下がると消費するカロリーもそれに合わせてしまうのでただ、カロリーを減らすのではなくて代謝を上げる為に酵素とるのが大事になります。
具体的にファスティングは何をしたらいいの？
なんとなく酵素を取るのが大事なのはわかったと思いますが具体的に何をしたらいいのか？
このためにまず、自分の食生活を見直します。
Point
カウンセラーになると見直しポイントがわかるので簡単なアンケートで適した指導等が可能になります。
そしてその上で
半日ファスティング、
1日ファスティング
3日ファスティングなどを選び腸内改善をします。
この時行うファスティング内容としては絶食ではなくて、食事の変わりに酵素ドリンクを飲み、消化のしやすいエネルギーを取り代謝能力を上げていきます。
Point
半日ファスティングだと酵素ドリンクは朝ご飯の置き換えのみになりますがコースによっては3食置き換えなど変わってきます。
一切食べないという事でもなく、食事時間をその日だけ意識てもらい置き換えると言うイメージです。
無理せずできる範囲でやっても大丈夫なので実はあまりハードルとしては高くありません。
ファスティング簡単かも
— イワタコウジ美歴西日本エリアマネージャー (@coji79) May 2, 2022
今回はこのような事を勉強し、他にも消化に悪い食べ物、消化に良い食べ物など色々と細かく勉強してます。
とりあえず僕は今月3日間のファスティングをし、体重、または体質などがどのように変わるかチェックしてみて、資格を取るための論文なども提出してみようと思います。
たまたま今回は自分の体質の変化が気になり勉強するようになりましたが凄く面白かったし、店でもサービスとして酵素ドリンク、プロテインなどを知識込みで提供できるようになると思います。
とりあえずまずは自分の身体で体験してみてみます。
楽しみです♪
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