ここじゃない
先日夜にストレッチと筋トレ
そしてその後に有酸素運動で歩いてきました。
結果
30分のウォーキングで136カロリーとなってますが高地トレーニングは効果が4倍になるのてまず544カロリー消費です。
筋トレも30％程高地トレーニングでは効果アップなのですが……
筋肉痛にもなってるのでそこも30％アップしてそうです。
そんな晩を過ごして今日は朝から
市役所に行き必要な書類を取りに行ったら
【ここじゃない】
と言われて意味のない事をしてます……
とりあえず折角出たので車の洗車とついでに頼まれてたお菓子を買い
帰って溜まってる仕事をしておきます。
昨日のジムが無駄なぐらい今日は家を出ないのですがとりあえず仕事の資料作りをします。
ということで今日は休みですが明日から営業はしたますのでご予約お待ちしております。
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