朝の寝起きは呼吸で変わる
そろそろ朝が寒くて寝起きが悪くなってませんか？
そんな冬の寝起きですが呼吸をしっかりすると 起きれるみたいです。
勿論ふつうの呼吸ではなぬ胸式呼吸が良いらしいです。
胸式呼吸の仕方
鼻から大きく息を吸って胸を膨らまします。このときお尻の穴を絞めることを意識します。 息を3秒止めます。 8秒かけて口から強めに息を吐き出します。お腹と背中がくっつくようなイメージで最後まで息を吐ききります。 10秒息を止めて吐き出します。 1～4を3分間繰り返します。bauty まとめより
3分間で寝起きもよく身体の代謝も良くなるみたいなので是非お試しあれ。
【Hair トレンザ International】
〒537-0013 大阪府大阪市東成区大今里南1-1-19小山今里ビル１F
VALUでお得なクーポンゲット
お店の公式アプリできました。こちらから予約等もできますので、是非ダウンロードしてみてください。
Androidアプリはこちら
スタッフ募集しております。
サロン見学も随時募集。
お問い合わせはお電話 06-6977-0832
またはLINE@からもご質問承ってます。
ご来店前のカルテの事前登録が時短でオススメ！
同時にこちらも落として頂き新規登録してみてください。
美容師の方にはこちらもオススメ。SNSプロモーション特化型美容師オンラインサロン【Routine 】メンバー募集中
