冬の睡眠の質をあげるのに○○が有効！？
朝起きて寒いと感じる季節になってきました。
布団をちゃんと被らないと風邪引きます。
この時期はぐっすり寝るために如何に暖かくして寝ているかも大事になります。
そして睡眠不足などで疲れていたらこれからの時期風邪引きやすくなります。風邪を予防し、疲れを取るには毎日ぐっすり熟睡した方が良いのです。
では今の時期風邪対策しながらどのようにしたら熟睡出来るのでしょうか？
意外な物が熟睡道具になる！？
実はこれからの時期風邪予防しながら良睡眠をとるのにマスクが有効になります。
寝ている時は鼻呼吸より口呼吸になっている方の方が多いかと思いますが、 冬の冷たく乾燥した空気を吸うと喉もやられますし、肺が冷えて眠りの質も低下します。
ですから冬場はマスクを着用して寝ると冷たい空気から肺を守り睡眠の質を高め、風邪の予防や顔の乾燥対策にもなります。
冬場の良い睡眠を確保するのにマスクは良さそうなので是非風邪を引いてなくても使ってみてください。
おススメです。
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