遅寝早起きが身体に良い！？
どうもソファで寝落ちしていた美容師です。
皆さん睡眠時間はどのくらいですか？
よく早寝早起きが身体に良いと言いますが実は遅寝早起きも良いみたいです。
それで睡眠の効率がよりよくなるみたいです。
詳しくはこちらに書いているのですが
[blogcard url=”https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171029-38659718-fytteweb”]
【総睡眠時間（実際に眠っていた時間）÷総就床時間（ベッドの上にいた時間）×100】
こちらの計算をして85点を超えたら睡眠効率は良いみたいです。
一度自分の睡眠時間がどうなのか見てみるのに良いかもしれませんね。
お試しあれ。
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