短時間の睡眠で、深く眠る方法
どうも床で寝落ちしていた美容師です。
現在4時43分。完全にやってしまってます。
このような事をすると身体に疲れがたまるので良くないのですがもしこのままもう一度寝直すとして短時間で深い眠りにつき疲れを取る方法がらあるみたいです。
うつ伏せになり寝る
うつ伏せに寝ると短時間で疲れが取れるらしいです。
うつぶせで寝ると腹式呼吸になり、呼吸量が増え深い眠りにつきやすくなるみたいです。
短時間の睡眠ならうつ伏せが良さそうなので是非お試しください。
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