意外と多い！？秋バテとは。
最近凄く涼しい日があったり暑い日があったりして体調崩したりしていないですか？
僕の周りにも、秋になり熱が出たりする人間も何人にかいています。
この熱が出たりするのはもしかして秋バテのせいかも知れません。
秋バテとは？
夏に溜めこんだ疲れと、自律神経の乱れが秋バテとして症状にでます。
症状としては
などが主な症状です。
秋バテ対策には何をしたらいい？
ではそんな秋バテにならないためにどうしたら良いかと言うと
水分を摂る
水分不足だと、倦怠感や頭痛などの症状が出やすくなるので水分はなるべく取ってください。
しっかりとした睡眠を取る
寝不足だと自立神経のバランスが崩れるので夜ふかしなどしないで早めに休んでください。
ビタミンを摂る
ビタミンは身体を元気にしやすいので積極的に取る方が良いですね。
納豆などオススメですよ。
以上のような事から秋バテは予防できますので何か体調悪いと言う方はお試しくださいね。
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