お盆休みの日焼けは3日以内にケアした方が良い？！
おはようございます。一般的に今日までがお盆休みと言う方も多いかと思ます。
お盆休みに海やプールに行ったと言う方も多いのではないでしょうか？
そこでしっかり日焼けをしてきたと言う人も多いかと思いますが3日以内にちゃんとしたケアをした方がいいです。
3日以内にケアしないと日焼けした肌はシミやソバカスができやすくなります。
ビタミンを撮る
ケアとしてビタミンを摂ると良かったりします。
例えばビタミンA・C・Eを摂ると肌の新陳代謝を促進させます。
ビタミンA
ビタミン Aには、抗酸化作用と皮膚や粘膜を保護する効果があります。
動物性食品（レバー、牛乳、バター、チーズ、卵黄など）に多く含まれています
ビタミンC
ビタミンCには高い抗酸化力と、コラーゲンの産生を助けたりメラニンの生成を抑える働きがあります。
ピーマンやレモンなど様々な物から取れるので摂取しやすいと思います。
ビタミンE
ビタミンEにも抗酸化力があり、シミが増えるのを抑える働きを持っています。
鮎や西洋かぼちゃ、大根の葉やマーガリンなどからも摂れます。
勿論全て食べ物で摂るのが不可能なら サプリメント
などでとっても良いで3日以内に摂りシミやソバカスにならないようにしてくださいね。
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