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大阪市 今里・玉造 美容室【HAIR トレンザINTERNATIOAL】イワタコウジ

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体調不良にならない短期ダイエットの方法とは。

約 3 分






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体調不良にならない短期ダイエットの方法とは。

夏に向けてダイエットをされている人も多いのではないでしょうか?

ですが急激なダイエットは身体に悪かったりします。
ですから無理のないダイエットが良かったりします。

そこで効果のありそうなダイエットを調べてみました。

体調不良にならなく痩せれそうなダイエット

8時間ダイエット

こちらは朝ごはんを食べてから8時間以内に昼ごはん、夕食を食べると言うダイエットみたいです。

例えば朝ごはんを9時にご飯を食べたら夕食は夕方5時に食べる感じですね。

これは8時間で終えたら1日の残り16時間で消化させる事により、脂肪になるのを抑制して太りにくい体質に変えていく方法です。

ホットヨーグルト

ダイエットに腸内環境を整えるのも大事なのでホットヨーグルトもオススメです。

ヨーグルトを体温に近い状態で摂取する事でより菌の動きを活発にしたり吸収率をよくします。

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ヨーグルトを普段から食べる人は試しても良いかもですね。
他にもあると思いますが急激なダイエットでストレスを感じるようなやり方は身体に良くないので無理なくできるのをお試しくださいね。

 


【Hair トレンザ International】
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イワタ コウジ
【Hairトレンザ】今里店 
【EMANON】 銀座・梅田茶屋町で勤務。
 ITが得意な美容師
マンツーマンでお客様にわかりやすい説明、毎日のセットが楽になる
スタイルを提案している。
オンラインサロン 「Routine」の運営
オンラインサロン「bex-lab」
の顧問をしている。
他メディアTHROW jounal ライターとしてカラー記事も執筆中
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