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朝は食べないと身体は疲れやすくなる!?

約3分

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朝は食べないと身体は疲れやすくなる!?

朝は食べないと身体は疲れやすくなる!?

皆さんは朝食はしっかりと食べてますか?

ダイエットの為に抜かれている人やまたは朝起きれなくて食べる時間がない人もおられるかと思います。

でも本当は朝は食べた方がいいって良く言いますよね。

朝を食べた方が良い理由

低血糖になりやすくなる。

日中、仕事や学校に行っている人が朝食を抜くと、お昼ご飯を食べるまで血糖値が低い状態が続いてしまいます。
低血糖の状態が長く続くと、体に力が入らなかったり、頭が回らないといった「疲労感」のような症状を引き起こす場合があります。
ヘルスケア大学より

食べない事により、体力がなくなったり疲労が溜まるみたいなので普段から疲れていると言う方は是非食べる習慣にしてみてください。

朝食を抜くと太りやすくなる

この時体内では、軽い飢餓状態になっており、代謝機能(摂取した糖質や脂質を燃焼させる機能)が低下しています。
代謝機能が低下すると、摂取したエネルギー栄養素が燃焼されず、生き残るための予備のエネルギーとして体の中に蓄えられていきます。この予備エネルギーにあたるのが「中性脂肪」といわれる肥満の元となる脂。お腹周りや皮下を中心に蓄積される物質です。
http://sp.skincare-univ.com/healthcare/

実は抜いている方が太りやすくなるのですね。

これなら3食しっかり食べてその3食でカロリ制限や量を減らす方が良さそうですね。

普段から疲れやすい人やダイエット中の人は是非お試しくださいね。




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About The Author

イワタ コウジ
【Hairトレンザ】今里店 
【EMANON】 銀座・梅田茶屋町で勤務。
 ITが得意な美容師
マンツーマンでお客様にわかりやすい説明、毎日のセットが楽になる
スタイルを提案している。
オンラインサロン 「Routine」の運営
オンラインサロン「bex-lab」
の顧問をしている。
他メディアTHROW jounal ライターとしてカラー記事も執筆中
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