寝れない日でも直ぐに眠りにつく方法
先日僕は寝坊をしてしまいましたが、 [blogcard url=”https://cojiiwata.com/life-1147/”] どんな短い時間でも睡眠は取るのは大事かと思います。
でも寝ようと思っても寝れない時ってありますよね？
今日はそんな寝れない日でも直ぐに眠りにつきやすくなる方法を教えます。
直ぐに眠りにつくには？
足を温める
足を温めて末端の血管を拡張させて温かくしてあげると僕らの身体は眠くなります。 [speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 眠る前まで靴下を履いたり、足湯をしたりして、足を温めてあげると直ぐに寝れますよ。 [/speech_bubble] または身体全体をお風呂であたためたり、眠る時に湯たんぽなどを使うのも直ぐに眠れるコツです。
なかなか眠りにつけないと言う方は一度足元を温めてみてくださいね。
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