夏にダイエットの目的で酵素ドリンクを購入してもらう方が増えています。
こちら飲む事で代謝が上がり痩せやすくなるのと、そこにファスティングをする事で体重は簡単に落ちてくれます。
そこにプラスして運動をするといいのですがなかなか運動はできません。
僕もジムに3ヶ月以上行ってません。
ですのでオススメは普段の動きを痩せやすくする事です。
オススメは正しい歩き方を意識する。
これで腹筋なども鍛えれますし、ダイエットにもなります。
正しい歩き方はこちらにわかりやすく書いていたので参考にどうぞ。
要約すると
・着地をするときはかかとから ・大股で歩くイメージで歩幅を広めに ・猫背をやめて正しい姿勢をキープ ・顔はまっすぐ、腕は後ろに振り上げる
この4つがポイントになります。
是非意識してみてください。
代謝を上げて歩くだけでもかなり痩せますよ。
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