正しいやり方だとちゃんと痩せます。

最近お客様の相談の多いファスティング。

本日も

4キロ痩せたという報告を受けて喜んでいます。

僕の教えるファスティングは基本は週1回だけしてもらいそこまで無理をしないで楽をしながら実地してもらっています。

使うのはエステプロラボの酵素ドリンク

そしてオートミールです。

これで約1ヶ月分ですが基本1ヶ月の間に3回ぐらいの実地ですが4キロから5キロは痩せる方が大半です。

今回のご報告のお客様も丁度1ヶ月が経つぐらいですので4キロは平均的な痩せ方なので良いリズムになっています。

1ヶ月にそのぐらい痩せるのでジムに行くより安く時間も取られない場合が多いんです

ただしこれも正しい知識がないと体調壊したり結果は出ません。
僕はファスティングカウンセラーの資格を取ったのでそこら辺の指導と正しいやり方でお客様のサポートをさせてもらっています。

例えばファスティング中にわからない事、悩みとLINEでその都度お答えしています。

そのような中でよくあるお客様からの質問があります。

ファスティング中にプロテインなら飲んでもいいですか？

まずはプロテイン。
こちらよくある質問なのですがダイエットしながら筋肉もつけたい。
又はファスティングをしている日にお腹の空腹を紛らわす為にプロテインを飲んでもいいかと言う質問です。

これはファスティングをしている日に限っては控えてもらう方が良いかと思います。

又、そうでないにしても午前中はプロテインを飲むのは控える方が良かったりします。
基本ファスティング中は特にですが
午前中は内臓休まないとダメなのですがプロテインを入れてしまうとプロテインのタンパク質を消化分解しようとして内蔵が働き始めてしまいます。

結果ファスティングの効果下がります。

又よくプロテインを牛乳で割る方が多いと思うのですが牛乳も消化によくはないのでファスティング中にはオススメできません。

その理由によりファスティング中は控えてもらう。
又はされてない日でも昼などに飲む事を推奨します。

コンビニなのでの野菜ジュース、フルーツジュースなどは飲んでもいいの？

そして次によくある質問なのですがファスティング終わり、又はファスティング中に酵素ドリンクの代わりに野菜ジュース、フルーツジュースなどコンビニ等で売られている物は飲んでもいいのか？

こちらも良く聞かれます。

又は回復食にして良いですか？
という質問も良くきます。

これに対してですが

ファスティングダイエット中は食事を取らない為、最低限のビタミンやミネラルを摂る必要があります。そのため酵素ドリンクを飲んでもらうのですが、その考えで言うとビタミンが取れて酵素がとれる野菜ジュース、フルーツジュースは基本的にはOKですが、市販の野菜ジュースフルーツジュースに関しては基本推奨しません。
市販の野菜ジュース等は大半が加熱処理されたものが多くなります。
加熱されてしまうと野菜やフルーツはビタミンやβカロチンなど重要な栄養素や、 ダイエットに有効な酵素が失われてしまう可能性があります。
そのため、市販のジュースに関しては控えてもらう方がよくなります。　どうしても飲みたい場合は手作りで加熱されないで
絞ったコールドプレスのフルーツジュースがなどでしたら大丈夫です。
ただし、当然ながら果物には果糖が含まれますの酵素ドリンクプラスで飲まれる場合には少し糖分に注意が必要なのと新鮮なうちに飲んでください。

ここら辺はよく質問がくるので参考にどうぞ。

あとは基本的な考え方などはカウンセリングさせてもらいますし、ダイエットサポートもします。

酵素ドリンク、オートミールはオンラインショップからもご購入可能ですので是非お試しください。

知識があれば簡単に4キロぐらいは体重は変わりますよ。

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