最近ファスティングをしてくれているお客様が多く結果報告を頂いたたり
お肌が綺麗になったという報告だったり
体調が良くなったという事をお聞きして安心しております。
基本ベーシックなファスティングで2週間で３キロから５キロは減るのですが、もっと早く減らしたいという方は集中３日間コースもあります。
これはかなり痩せますのでやりたい方はご相談ください。
そんな感じで僕も昨日１日ファスティングをし、今日は回復食です。
僕は楽なのでエステプロラボのオートミールを食べます。
今日と明日の昼と晩はこれです。
この回復食を失敗すると思ったほど痩せない、効果が出にくいので注意が必要です。
他に食べても良い回復食は？
よく質問でエステプロラボのオートミール以外なら何が食べれるか聞かれるのでここに書いておきます。
- 回復食に食べも良いものは？
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復食期 ファスティング期間中、 特に気をつけなければいけない時期は 「復食期」 です。 ファスティング中は空腹を感じることがなく継続できた場合も、終了後気持ちが焦り、 急いで普段通りの食事に戻してしまう人も います。 しかし、胃腸がお休みをしていた後に突然普段の食事をしてしまっては、当然不調になってしまったり、リバウンドしやすい状態になってしまい、結果、 頑張ったファスティングが復食期の過ごし方によって、 「失敗」に終わってしまうのです。 逆効果にならないよう慎重に胃をならしていきましょう。
「復食期」の食事 ファスティングから明けたばかりの復食期の最初の食事は、「おもゆ」がおすすめです。 2回目の食事は、お粥や具なしのお味噌汁をゆっくりと摂ってください。 復食期2日目の夜からは、野菜や豆類、きのこ類なども加えたおかずとお粥がおすすめです。また手作りのフレッシュジュースやスムージーを復食期の食事や間食 として摂り入れるのもOKです。 吸収が良い時期なので、 美容ゼリーもおすすめです。
こんな感じになります。
回復食の１日目。僕でいうと今日が特に大事です。
エステプロラボのオートミールの場合は１日目から食べても大丈夫なのでそちらご利用の方は安心して食べてください。
楽したい方は
1箱で1ヶ月はあるのでオートミールオススメです。
是非お試しください。
オンラインショップからも購入可能です。
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