本日3日間のファスティングが終わりました。
とりあえず昨日もですが晩御飯はエステプロラボの酵素ドリンク。
そして晩御飯も同じく酵素ドリンク。
そして後にジムで少し運動してきました。
僕はいつも高地トレーニングでウォーキングをするのですが、標高2500メートルの環境なので酸素濃度が低く、血中濃度が下がるので走るのは結構キツイので歩くのですが、今回は酵素を取り代謝が上がっているせいか初めて30分の運動で20分は少し走る事ができました。
そして消費カロリーも
初めて30分で2000カロリー超えました。
ファスティングする前が1400カロリーぐらいの消費だったので、代謝がやはり良くなっているのかもです。
体重はどうなった？
そして3日した結果ですが、朝体重計に乗ると始める前より3.5キロの減量です。
Point
エステプロラボのファスティングは平均して3キロから5キロは痩せるので平均通りです。
予想通りの結果がでたので満足です。
ちなみに3.5キロなのでそこまで顔の変化はないのですがやる前はこちら
そして本日の顔がこちら
無加工の写真なのですが少し顔の横の広がりが変わったのかと思います。
そんな3日間を終えて、今日から胃を慣らすための代用食です。
朝は今日も同じく酵素ドリンクですが
昼と晩は3日ぶりの固形物！
こちら
エステプロラボのオートミールです。
この生活をあと2日します。
こちらもカロリーは低めなので2日の代用食を終えた段階でもまだ体重は減りそうです。
してみてどうだった？
今回3日間のファスティングでしたが初めて体験した感想としては
【意外とお腹は減らない】
3日目になると便すら出ないのでお腹の中は固形物は空っぽになっている事もわかり、代謝、脂肪燃焼されているのがわかります。
又今回面白かったのが夜に体重測ってみてもその日の朝とあまり体重は変わりません。
そのかわり寝て起きたら体重は1キロ減っています。
つまりこれは夜が胃の中で代謝が行われている時間という事になるので
夜遅くにご飯を食べる、消化しにくいものを食べると代謝が夜にできないから太るののがわかりました。
Point
仕事で厳しいですがほんとは夜8時までに晩御飯は食べ終わる方がよかったりします。
ただ、僕は仕事でどうしても夜8時以降になるので普段は意識しますがご飯は食べますが、これからも朝は酵素ドリンク。
週1で1日ファスティングで胃の中のリセットをすると、今回の3日ファスティングと効果はあまり変わらず同じ結果がでそうです。
Point
週１のファスティングでも14日間で3キロから5キロは痩せます。
僕はこれを継続するので2ヶ月計画ぐらいでトータル10キロぐらい痩せたらいいかなと思ってます。
そしてこれからファスティングをする方はカウンセラーの方の指導、あったやり方を教えてもらうのがオススメです。
僕自身資格を取り、勉強したのでそこまで辛くもなくできましたが、ただ単に知識なく絶食するとリバウンドしたり身体に負担がありしんどく感じるかもしれません。
僕も3日ファスティングしましたがお腹は空きませんが、水に飽きたりするので飽きたら少し梅干しを口に入れたりしました。
Point
3日は大変ですが半日ファスティング、1日ファスティングは辛くもなく休肝日並みに苦痛もなくできるはずです。
しっかりとしたやり方、ちゃんとした酵素量が入ってる酵素ドリンクを飲むとリバウンドもなく、辛くなくダイエットはできます。
Point
価格の安い酵素ドリンクもありますが、ある程度ちゃんとした酵素ドリンク飲む方がオススメです。僕の飲んだのは98％酵素配合のドリンクなので効率よく酵素を取り入れ、代謝が上がったので短期間で結果が出ました。
安くて、酵素料が少ないのを頑張っ飲んでファスティングして結果が出ないのが一番もったいないのでお気をつけください。
あと、正直空腹感はないのでまだ3日以上は続けれるのですが、3日以上すると逆に痩せにくくなるので最大3日のファスティング、そしてそこから普通の食事に戻して、再びまたするのがオススメです。
夏までに痩せたい方、短期間で結果を出したい方にはオススメ
今回したファスティングは仕事をしながら、忙しい毎日の方でもできて短期間で結果はでます。
最大の14日コースでも2週間なので1ヶ月以内に痩せることは可能です。
夏までに痩せたい。
短時間で痩せたい方にはオススメです。
エステプロラボの酵素ドリンクはどこで買えるの？
そして僕が今回しているエステプロラボの酵素ドリンクですが、エステプロラボのエステサロンでも購入できますが僕のサロン、そしてこのサイトのオンラインショップからも購入可能です。
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Point
僕から購入された方はLINEで痩せる為のファスティングカウンセラーもしますので身体にあったやり方で無理のない方法を提案します。
こんな人にオススメ
エステプロラボの酵素ドリンクを使ったファスティングですが
最近太ってきた人、又は肌荒れ、アレルギー、アトピー、精神不安定、鬱病、シミ、シワ、白髪などのエイジング対策をしたい方にはファスティングは効果あるのでオススメです。
こんな人には向いてません
基本ファスティングは妊娠中、生理中の方はファスティングはNGになります。
又、肺、心臓、肝臓、胃腸などに病気がある方、過去に脳卒中や心筋梗塞になったことがある人、体重が35kg以下、男性40kg以下の方はファスティングは控えてください。
それ以外の方はちゃんとやると効果は出ますので是非お試しあれ。
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