先日から勉強しているファスティング。
こちらの最終段階のレポート提出の為に今日から3日間のファスティングに入ります。
僕がするのは集中3日間コースです。
短期間で結果を出したい人にオススメになります。
Point
個人的にはもっと楽にできる14日間コースでも3キロから5キロは痩せるらしいので3日という短期で結果を出さないでいい人はそちらがオススメです。
僕がする3日間コースは今日から3日間、朝、昼、晩と食事は酵素ドリンクと水分になります。
そして3日間が終わると複食期として2日間朝は酵素ドリンク、昼、晩はオートミールになります。
それの1日目です。
とりあえずやってみて感じてる事をブログにしていこうと思います。
1日目朝食
まず1日目の朝食です。
朝はこちら
ベリー系の味のオラックスを飲みます。
抗酸化作用によるアンチエイジング効果もあるのでそちらにも期待して、こちらと水を飲みます。
朝は最近ずっと半日ファスティングで酵素ドリンクに変えていたので何の苦痛もありません。
慣れてきているなと感じてます。
1日目昼ご飯
さて昼ごはんです。
お昼はこちら
プレーンの味の酵素ドリンクです。
同じ味だと飽きるかなと思いプレーンとオラックスを2つ取る事に決めました。
プレーンを出すと
オラックスより色は薄い。
味が薄いのかなと思ったのですが原液はしっかりと甘く味が濃かったです。
Point
薄めて飲むのんでもらっても大丈夫です。
不思議と味がしっかりとしていて甘味を感じるので20mlという少量ですがお腹は膨れた感じになります。
そしてそこにプラスして再び水なのですが、今日は少し寒いなと感じているので白湯も飲んでます。
もしかしたら絶食してると熱になるものがないので、最初は身体少し冷えるのかなと思いながら白湯を飲んでますが、白湯はお腹が膨れます。
という事で、まぁまだ始まったばかりですので空腹を感じる事もなく辛さもありません。
よく言うのは初日がしんどくあとは楽だと言いますが、さてどうなんだろ。
そしてどのくらい体重は減るのか。
楽しみながら3日間酵素ドリンク生活してみます。
ちなみに僕が試すエステプロラボの酵素ドリンクはオンラインショップから購入可能ですのでご興味のある方はお試しあれ。
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