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大阪市 今里・玉造 美容室【HAIR トレンザINTERNATIOAL】イワタコウジ

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本気ダイエットをしてみます。

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約 5 分

本気ダイエットをしてみます。

突然ですが自分のデブさに嫌になりました……

ええ…いい加減な生活してたら太ってきたので本気でダイエットしようと思います。

とりあえず最低5キロ。できたら10キロ。
これが今の目標です。

ただ、どうしても昔みたいにストイックにはできないので今回は色々なものを掛け合わせてやります。

代謝を上げる

まずは基礎代謝を上げたいのでジムに最近は通ってます。

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今日もラン&ウォークは大人気です🚶‍♂️ 30分で皆さんいい汗かいてます💦 次の日の肌の質感が変わります👶🏻✨ 通常は初回の体験料を1500円頂いているのですが、体験後インスタでハイアルチ心斎橋スタジオのアカウントをフォローして頂きタグ付けした記事を投稿して頂くと、、、 なんと体験料を1500円キャッシュバックさせて頂きます💪 体験お待ちしております🏃‍♂️🏃‍♂️ #ハイアルチ #高地トレーニング #高地トレーニングジム #ジム #ダイエット #美容 #アンチエイジング #脂肪燃焼 #疲労回復 #ミトコンドリア #筋トレ #ワークアウト #美しい #関西初 #大阪 #心斎橋 #北堀江

ハイアルチ心斎橋スタジオさん(@highalti24.shinsaibashi)がシェアした投稿 –


僕が通っているのは高地トレーニングです。

ここで30分歩いているだけですが2500メートル級の山の上で運動してるのと同じ効果になり30分歩くだけで520カロリーを消費します。

これは丁度2時間普通の場所で早歩きをしたら消費するカロリーぐらいを30分で消費できてます。
Memo

また高地トレーニングを1度すると しばらく身体の代謝は良くなるので何もしなくても3日間は520カロリーを消費する身体になります。

イワタコウジ
しんどくないし、3日連続通わないでも効果同じだから助かる。

これを週2回だけ30分ずつジムに通い代謝の良い身体を作ります。
それプラス運動効果を上げてプロテイン等もふんだんに入っているこちら

ビースト5000円(税抜)
こちらを運動前に飲んで効果を上げます。

それに汗をかくのは美容効果もあるのでいいんですよね。
イワタ コウジ(シェアサロン)用さんの番組「美容に汗はかくのはいいの?」サロミーライブで配信中 

排出しやすく吸収しにくい身体を作る

そして後は食べ物です。
一応カロリー計算も復活させました。

ただ、食べる時は食べますし、そんな場面に参加する事も増えてるので排出と吸収しにくい身体を作る為にこちら

2470オリジナル1800円(税抜)

2415トマトスープ1580円(税抜)

こちらはご飯前に飲んだりして脂肪をなるべくつかなくしたり、排便等でしっかりと出せるようにします。

とりあえず今回は運動と食事等に気をつけて身体を戻してみようかと思います。

最低5キロは落とさないと…



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&COシャンプー・ヘアアクセ等はBASEでも買えるようになりました

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About The Author

イワタ コウジ
【Hairトレンザ】今里店 
【EMANON】 銀座・梅田茶屋町で勤務。
 ITが得意な美容師
マンツーマンでお客様にわかりやすい説明、毎日のセットが楽になる
スタイルを提案している。
オンラインサロン 「Routine」の運営
オンラインサロン「bex-lab」
の顧問をしている。
他メディアTHROW jounal ライターとしてカラー記事も執筆中
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