【寒さ対策】簡単に身体を暖める方法！
ここ最近急激に寒くなってきました。
寒さが続くと身体は冷え体調を崩す風邪などを、引くだけでなく、低体温だと髪の毛にも栄養が行きにくくなりよくありません。
そこで簡単に身体を温める方法をご紹介します。
手軽に身体を温める方法
爪の周りを揉む
爪の周りを揉むことで、末梢の血流が良くなり、冷えの改善につながります。加えて、自律神経のバランスを整えるツボが刺激されるので、免疫力もUPし風邪等から身体を守れます。
これはデスクワークの方でも直ぐに出来るのでオススメです。
貼るカイロを使う
貼る場所は仙骨の上（腰のやや下）が効果的です。ここは自律神経の通り道なので、自律神経が活性化して毛細血管が開き、全身の血行がよくなります 出典冷え性克服 温め術
腰の下に貼る事により内蔵も温まり、ダイエットにも、効果的。そして足先の冷えにも有効です。
ストレッチを行う
簡単な、ストレッチをする事で血液の流れも良くなり寒さ対策になります。
特に足首のストレッチは足先の冷え有効ですし手軽に出来るのでオススメです。
簡単に出来るので寒いなと感じた時はお試しくださいね。
冷え性は髪の毛にも良くないので是非お試しくださいね。
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