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睡眠時間が頭皮トラブルの原因になる！？

つい先日の事です。
知り合いの美容師さんと撮影をしていたらその方の頭皮が赤くなり荒れてました。

聞いたら前日に遅くまで起きてたみたいです。

頭皮と睡眠時間の関係

寝不足だと実は頭皮トラブルが増えてしまいます。例えば

寝不足による高血圧

もともと高血圧症の人は寝不足や生活習慣の乱れによって、のぼせることがあります。
のぼせることで頭皮の毛細血管まで血液が流れると、頭皮は意外と薄い部分でもあるので赤くなることも。
その場合、頭皮全体が赤くなることが多いようです。
高血圧症の人は血圧を測って、急激に高くなっているようなら病院に行くなり薬を飲むようにした方がいいでしょう
頭皮の髪様より

寝不足による頭皮の痒みやフケが出る事もある！？

寝不足だと頭皮が痒くなったりフケが出る事もあります。

寝不足によるホルモンバランスが乱れ身体から危険信号が出ます。

それがフケだったり痒みだったりします。
寝ていないと身体がシンドイだけでなく、新陳代謝が乱れ、古い角質が頭皮に残りやすくなります。
その結果雑菌が繁殖しそれが痒みやフケ等になります。

これが原因で薄毛や脱毛の原因にもなりやすいので注意をしましょう。

適切な睡眠時間とは？

では、何時間寝たら良いのでしょうか？

これは人によって違うので一番良いのは質の良い睡眠を取る事です。

ご自身の身体にあった睡眠時間を取るのが一番です。
寝すぎも良くありませんからね。
質の良い睡眠時間により痩せやすい体質にもなりますので気をつけてみて下さい。
睡眠時間により痩せやすい体質になる？！記事はこちら

無理をしない睡眠時間を取り頭皮トラブルから気をつけてみて下さいね。

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