先日からしている1日ファスティング。
1日中エステプロラボの酵素ドリンクと水分で過ごしました。
もう慣れたのですがとりあえず昨日は1.5キロの減量です。
本日はそのまま2日目に突入しており、朝、昼と酵素ドリンクを飲んでおります。
お腹は別に減らないので大丈夫です。
お腹を減らないでファスティングをするコツ
この、お腹空かないのは慣れもあるのですがコツとしては水分を間にしっかりと取る事です。
これでお腹の空き具合はかなり無くなります。
夏の場合は水が飲めるのですが冬場の寒い時は寒くて飲めないので白湯だったり、ノンカフェインのお茶などを飲んでいます。
ちなみに便秘にお困りの方だったりより効果を出したい人にはジーデトックスハーブティーグランプロがオススメです。
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間に水分をとり、ご飯の時期に酵素ドリンクを飲むという感じですがこれで基本ずっとお腹は膨れています。
僕の場合は1日で2.5リットルから3リットルぐらいの水分は取ります。
ファスティング後の食事が大事
こんな感じですると1回のファスティングで1キロちょっとは確実に痩せるのですが痩せることより大事なのはリバウンドさせないことです。
そのためにファスティングの後の回復食が大事になります。
僕は安心して美味しく食べれるエステプロラボのオートミールを回復食で食べていますが、これを2日間食べるとまずはリバウンドしません。
色々試してみましたが、これが一番リバウンドしなく楽です。
ファスティングの後の回復食で悩んでいる方は是非お試しください。
努力が消えることなく維持できますよ。
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