体調不良にならない短期ダイエットの方法とは。
夏に向けてダイエットをされている人も多いのではないでしょうか？
ですが急激なダイエットは身体に悪かったりします。
ですから無理のないダイエットが良かったりします。
そこで効果のありそうなダイエットを調べてみました。
体調不良にならなく痩せれそうなダイエット
８時間ダイエット
こちらは朝ごはんを食べてから８時間以内に昼ごはん、夕食を食べると言うダイエットみたいです。
例えば朝ごはんを９時にご飯を食べたら夕食は夕方５時に食べる感じですね。
これは８時間で終えたら１日の残り１６時間で消化させる事により、脂肪になるのを抑制して太りにくい体質に変えていく方法です。
ホットヨーグルト
ダイエットに腸内環境を整えるのも大事なのでホットヨーグルトもオススメです。
ヨーグルトを体温に近い状態で摂取する事でより菌の動きを活発にしたり吸収率をよくします。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] ヨーグルトを普段から食べる人は試しても良いかもですね。 [/speech_bubble]
他にもあると思いますが急激なダイエットでストレスを感じるようなやり方は身体に良くないので無理なくできるのをお試しくださいね。
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