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【注意！】枕の高さによってシワは増える！？

皆さん毎日枕はつかってますか？

そしてその枕は本当に自分に合ってますか？

実は枕の高さが合ってないと首にシワが出来たり、枕の素材によっては顔のシワが増えたりします。
また、枕の高さによって肩こりが酷くなる場合もあります。

枕の選び方

では枕の選び方ですがまずどのような枕は首のシワを増やすかと言うと、枕の高さがありすぎる枕は危険です。
枕が高いと頭が高く、顎をひいた状態になります。そうすると首にシワがよってしまいます。

毎日首にシワをつくっていることになりますから、枕が高いと首のシワの原因になってしまいます。

首にシワができない枕というのは、寝たときに顎をひいた状態にならない枕です。

頭が自然と沈みこんで顎の位置が下がらない枕であれば、首にシワがよることもなく、シワの予防になります。

低すぎる枕にも注意

逆に低すぎる枕にも注意が必要です。
低い枕だと顎の位置が上がってしまいます。
その状態では血液が頭に集中して質のよい睡眠が取れなくなります。

さらに口が開きやすくなるので、口呼吸になります。

口呼吸はいびきの原因になり眠りが浅くなります。
口呼吸は喉を乾燥させたり、顔の皮膚もたるみやすくなります。

また、枕が低すぎると首コリや肩コリの原因にもなります。

低くすぎるものは避け、適度な高さがあり、楽な姿勢で寝られる枕を選ぶのが最適です。

最適な枕の選び方

一番良い枕はオーダーメイドで作るのが確実ですがなかなかそこまでしてられません。
市販のでご自身に合った枕を探すのが良いのですが、それではみつからないと言う方はバスタオルを丸めて枕にして、高さを調節してみるのも有効です。

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ご自身の好きな高さをバスタオルを丸める事によって作り、枕の代わりに使うと、シワ予防、肩凝りの予防にもなります。

これは特にストレートネックの方などにもオススメです。

もし、ご使用の枕が合わないと言う方は一度バスタオルで枕を作るのを試してみては如何がでしょうか？

バスタオルを希望の高さに丸めるだけで簡単ですので一度試してみてくださいね。

他にも髪の毛に良い枕はこちら

また、他にも髪の毛に良い枕もありますのでこちらも参考にどうぞ。
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