【損してない？】貴方はミカンはどうやって食べます？
寒くなってきたら食べたくなるのがミカンです。
ミカンといえばビタミンも豊富な事で風邪予防にも有名ですが貴方はどうやってミカン食べてますか？
- 綺麗に白い皮は取る方ですか？
- それともそのまま食べますか？
白い皮には栄養素がたっぷりあった！
ミカンの白い皮には色々な栄養が詰まってます。例えば
美肌、便秘解消効果
白い皮には食物繊維やビタミンが多く、腸内環境を整えてくれて便秘解消や美肌効果があります。
血中コレステロール値を抑える
ミカンの皮には【ポリフェノールヘスペリジン】と言う物が含まれており、それが血中コレステロール値を減らしてくれます。年末の忘年会での暴飲暴食で増えてしまうコレステロール値。ミカンを食べると少しはマシかも知れません。
アンチエイジング効果
ポリフェノールヘスペリジンには毛細血管を強くする働きがあり、それにより血流も良くなり、肌や髪にも栄養が行きやすくなります。その結果アンチエイジング効果につながります。また、血流が良くなるので末端冷え性の方にも効果があると思われます。（食べすぎると身体を冷やすので注意です）
美容的にも効果のあるミカンの白い皮は食べるのがオススメ
以上のような効果のあるミカンの白い皮。
折角なので取らないで一緒に食べてみてくださいね。
ミカンを、食べて年末を乗り切りましょう。
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