【忘年会を乗り切れ！】肝臓を疲れさせない方法。
そろそろ忘年会のシーズンに突入されたと言う方も多いかと思います。
- この時期呑みが続き肝臓にも負担が多くなります。
肝臓が疲れると実は肌や髪の毛にも艶が無くなります。
美容的にも肝臓の疲れは良くないんです。ではそんな肝臓の負担を減らし忘年会を乗り切る方法知っていますか？
疲れない肝臓の作り方
肝臓に負担をかけない呑み方をする
先ずは呑んでいる時ですが無理な呑み方は辞めましょう。例えば
- 空腹時にお酒を呑まない
- 早いペースでお酒を呑まない
- 肝臓によい食べ物を食べながら呑む
- 水と交互にお酒を呑む
この4つは先ずは気をつけてください。
睡眠時間を多めに取る
寝ている時間は身体のエネルギーの消費は減ります。
- 起きている時間が長くなるとそれだけ疲労が増えます。
すると肝臓にも負担がかかるので良く呑む時期はいつもより早く寝る習慣をつけましょう。
肝臓によい食べ物を取る
先ほどの3番目にも書いておりますが、肝臓に良い食べ物を摂る事も大事です。
- 肝臓によいとされる納豆や味噌汁、海藻、玄米、しじみ、きのこ、ウコン、ゴマなどを取り入れるのもオススメです。
呑む時もそうですが普段から肝臓の働きを意識してみましょう
忘年会のシーズンは特にですか肝臓の負担を減らすように少しでも気を使って、年末を乗り切ってみてください。
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