塩分を控えた生活してみたら予想外の結果が出た。

最近血圧が高かったので生活習慣を変えてみています。

とりあえず今まで変える前に測った血圧が

こんな感じだったので、これを変える為に

適度な運動。
食生活の変更。
病院の薬。

この3つをしています。

まず運動なのですが仕事中はできないので

この2つです。
まぁ通勤で片道約9キロなのでそこがメインの運動になります。

そして次に食生活です。
塩分は基本抑えてます。

こんな感じにして味は薄味にするのですがどうしても欲しい時はこちら

グリックスソルト¥1620
こちらはにがりが入っていなくて天然の岩塩になるのでミネラルが取れます。
基本味付けはこれのみです。

そして朝ご飯は食べてもバナナ。
あとはコーヒー。

そしてこちら
https://photos.app.goo.gl/ybmDzxrRCCVdxMaJ7

こちらを飲んでいます。

オッジィオットのグリーンスタンダードは青汁になっており、飲む事で取れてない野菜などを補い、体調管理の為に飲んでいます。

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そしてセンズは基礎体温を上げてくれたり、全般の体調管理の為に飲んでいます。これを飲んでいると疲れが1日で取れやすいので夜、又は朝飲んでます。

そしてメローシャルムは髪の毛を綺麗にAGAなどの対策のサプリメントになります。
こちらは予防の為に飲んでいます。

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抜け毛を減らしたい、副作用なく育毛にチャレンジしたい。美容師が監修した美肌・育毛サプリメントメローシャルの効果は？

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こちら男性の方にオススメですが最低3ヶ月は飲んで頂かないと効果は実感できないので3袋からの購入をオススメしています。
ご購入はこちらから

そしてIWAストレングスサイクルはプロテインなのですが、小腹空いた時にも良いですが朝の通勤の自転車の後に飲んでいます。
身体を作る為とこちらも栄養をバランスよくするための物です。

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そして後は病院でもらった血圧をこれ以上上げない薬。

こんな生活をして1週間ぐらいが経ちました。

その結果ですがとりあえず朝の血圧は
上が135。
下が95。

久々に100を切りました。

まぁそんなにまだ下がってないのでまだまだですが………

ただ、もう一つ変化がありまして……

単純に痩せました。

最近購入したパンツ。

https://photos.app.goo.gl/jGVRNQAvgFp9bB3G6

ウェストがデニムのインチからしたら最近履いてるのより2つほど小さくて履けないのに痩せたらいいかと思い購入してました。

これが無事に2つほどウェストのインチが下がり履けるようになりました。

血圧の下がりはまだ少ないのですが体重の減りは着実に効果出てます。

適度な運動はしてますが塩水取り過ぎを控えて青汁、プロテインなどを飲んでいるのが良いのかな？

とりあえず血圧はゆっくりですが体重はもう少し減りそうです。

塩分って怖いね。

グリックスソルトだったり青汁、プロテインなどはLINEでご連絡いただけると発送もしますので試してみたいという方はご連絡お待ちしております。

オンラインショップからも購入できるのもあるのでお試しください。

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