1分間で脂肪燃焼効果のある運動
なかなか毎日運動というのはできないという方が多いかと思います。
僕もその一人です。
そんな人でもどうにかできるのではないかと言う運動があります。
それは1分間すると全身にきき、脂肪燃焼ご効果が続くHINTです。
やり方はこちら
1腕立て伏せの姿勢になり、手は肩の真下につきます。
2手を左右の肩にタッチさせたら、おしりをゆっくりと持ち上げ、足はつま先立ちに。
3元の姿勢に戻り、同じ動作を1分ほど繰り返します。
これを1分間続けるだけで全身に効果があります。
1分でいいので続けやすいかと思いますので最近運動できてない方。
続けれない方はお試しください。
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