高地トレーニングジムハイアルチ心斎橋店に体験して入会してきた！
先日休みだってので楽しみにしてた高地トレーニングジムハイアルチに体験に行ってきました。
[blogcard url=”http://high-alti.jp”]
こちら2500メートル級の山の上でトレーニングしているのと同じ効果が得られるので３０分の歩行で2時間分の運動力になります。
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 忙しい人にはぴったりだし、30分なら時間作れるます。 [/speech_bubble]
と、言うことで体験前にまず血圧を測るのですが
テンション上がってて血圧が高すぎましたw
そしてその後に血中酸素濃度を図ります。
こちらは95と普通でした。
これが高地トレーニングになると下がっていき酸欠状態になります。
— イワタコウジ美歴西日本エリアマネージャー (@coji79) May 27, 2019
ちなみに酸欠にする為にもも上げを30秒全力でしてみましたが血中濃度は1も下がらずただ疲れただけでした…
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] あれだけしんどいのに酸欠ならないのね… [/speech_bubble]
それが高地トレーニングの部屋に入るといてるだけで下がっていきます。
そう、つまり何もしてなくてもこの中にいると代謝が良くなったり普通の倍以上の運動量になります。
ただ歩くというのを30分してみた
そしていざ体験です。
今回はマシンの上をただ歩くだけこれを30分です。
— イワタコウジ美歴西日本エリアマネージャー (@coji79) May 27, 2019
これだけなのですが普通の4倍の効果なのでカロリーは400キロカロリーぐらいの消費します。
そして歩いてるだけなのでしんどくはないのですが汗が凄い
室内の気温は19度とかにしてもらっているのに汗が止まりません。
歩き始めに写真撮ったのですが既にうっすら汗はかいてます。
水分補給しながら、普段汗かかない汗もかけて気持ちいいです。
そして歩きながら腹筋を割る歩き方を教えてもらいながらしてたのですがこの間に再び血中酸素濃度を測ってみると85になってました……。
つまり身体に負荷は結構かかって運動できている状態です。
Memo
ランニングに関しては疲れにくく一人ではまだいけると思い危険な所までやるとダメなのでパーソナルトレーナー経験者の方がついてチェックしてくれるので安心です。
30分は歩き方腹筋を鍛える歩き方で歩くと多少キツイですがこれなら通えるなと思えるぐらいです。
しかし、マシンを降りて一度外の部屋で休憩しようとしたら
歩くとフラフラ、まるでお酒に酔ってるような状態になってました。
いわゆる酸欠状態です。
とりあえず部屋を出て深呼吸を深くしたらすぐ治るのですが効果が本当凄い！！
Memo
しかも1度の体験で3日ぐらいは体質変わるのでエネルギーを消費しやすくなったり汗もかきやすくなり痩せやすい体質になります。
終わってから時間あったので他のマシンを使ったストレッチの運動を教えてもらいました
本来は30分で運動は終わりなのでこれで終了なのですが今回は体験も兼ねて他のマシンを使ったストレッチのやり方を教えてもらいました。
色々なマシンがあるのですが
これ気持ちよかった pic.twitter.com/8nxv52PEYM
— イワタコウジ美歴西日本エリアマネージャー (@coji79) May 27, 2019
このような運動です。
これは肩の稼働率が上がるのと背筋も伸びたりかなり気持ち良いです。
運動だけでなく疲れて時にストレッチとしてきても良さそうです。
入会しました
これなら続けれそうなのとそこまでしんどくも無く効果高いので入会しました。
基本週1行くだけでも良いらしいのでそれなら価格は今なら
ウィークワンでも8800円なのでかなり安いです。
僕は気分転換とストレス発散も兼ねてスタンダードにしたので週２回ぐらい行く予定です。
Memo
3日は開けて行かれる通う方がいいらしいので週2でもかなり楽です。
あまり疲れがわかりにくい運動ですが良く夜は眠れますし、朝もそこまで筋肉痛もなく身体がリフレッシュした感じになれるのでこれから楽しみです。
まもなく定員マックスになるかもしれないらしいのでご興味のある方は早めに行くのがオススメです。
[speech_bubble type=”ln-flat” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 僕が体験した時は他の方は女性だったので女性にもできますしオススメです。 [/speech_bubble]
ちなみに無料体験のチケットを2枚もらってきたので
欲しい方は言ってください。
これは1度体験してほしいです
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