熱中症予防に牛乳が良いらしい
先日は冷房の故障により臨時閉店させてもらいました。
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そのぐらい今年の暑さは異常でして冷房がないと熱中症になりかねないと思います。
そんな熱中症予防に意外なのでが牛乳が良いらしいです
牛乳が良い理由
糖質とタンパク質を同時に摂る手軽な方法として、「牛乳をコップ一杯（200ミリリットル）」が薦められています。
運動をしている人にはスポーツドリンクがいいのですがしていない人には糖質が多すぎるみたいなので牛乳の方が丁度良いらしいです。
牛乳以外にもこの暑さは水分補給は大事になりますのでなるべく水分は取る事を意識してみてください。
熱中症にお気をつけください。
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