お風呂でマラソン6キロ分のカロリーを消費させる方法
毎日運動しようとしてなかなか出来ない人っていないですか？
なかなかそんな時間取れなかったりしますよね。
そんな人にオススメなのが毎日はいるお風呂です。
お風呂で走るぐらいカロリー消費させる
実は
普通にお風呂を入るだけではただ気持ちいいだけなのですがある入り方をすると6キロ走るぐらいのカロリー消費が出来るみたいです。
その方法は333入浴法です。
こちらテレビでしていたらしいのですが
3分入浴→3分で頭を洗う→3分入浴→3分で体を洗う→3分入浴→洗顔
これをする約300カロリー消費するみたいです。
やってみると意外としんどいので納得ですが普段運動する時間が取れない方にはオススメかと思います。
Point
ポイントとしてはお風呂を少し熱めの42度に設定し、肩までお風呂に入って3分。その後、3分で頭を洗い、また湯船に入って3分。出て3分で体を洗い、3分入浴、最後に洗顔をして終了。
寒い時期にも身体は温まりオススメだったりするので一度お試しあれ。
ただし結構疲れるので、疲れている時は普通にお風呂入る方が良いのでそこだけ気をつけてください。
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