年末な風邪をひかない簡単な２つの対策
そろそろ風邪をひいている人も増えています。
年末に風邪をひかない為の予防も必要になります。
そこで簡単な予防を。
寝る時にマスクをつける
先ずは寝る時の喉の乾燥を防ぐのにマスクを着用するのは効果的みたいですね。
風邪を引いてなくても寝る時につけても良いかもです。
そもそも口呼吸をしない
そしてもう一つは口呼吸をしないです。
僕も鼻呼吸を意識しだしてからは風邪を引きにくくなった気がするので効果としてはあるかと思います。
口呼吸が多い人は鼻づまりがあったり歯並びが悪い、顎や口周りの筋肉が衰えているなどの原因もあるらしいので最初は意識して鼻呼吸をしないとダメかもしれません。
この二つは簡単な対策なので年末に風邪をひかない為に意識してみてください。
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