肩こりをマシにする食べ物
現代人に多い肩こり問題。毎日の仕事やスマホの普及により肩こりの人がより増えているみたいです。
そんな肩こりなのですが実は食べ物で、マシになるみたいです。
肩こりに効く食べ物
肩こりは元々血行不良から起こったりします。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 普段から運動されている方は血行が良いので肩こりになりにくかったりします。 [/speech_bubble]
つまり血行が良くなる食べ物を取ると肩こりはマシになります。
では、何を食べれは良いかと言うと ビタミンB群
を豊富に取る方がよいです。
しかしビタミンB群は水溶性のため、水に溶けやすく、尿に含まれて体外へ排出されやすいという特徴があります。なるべく、毎日摂取するように心がけてみてくださいね。
特にオススメのビタミンB1
特にビタミンB1は筋肉の疲労物質乳酸を分解してくれるのでオススメです。
例えば豚肉。
大豆
などに多く含まれております。
ちょっとした食生活で肩こりがマシになるかもしれないので意識してみてもいいかもしれませんね。
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