貴方の水分補給は間違ってませんか？正しい水分補給の仕方
毎日暑いてすが皆さん水分補給はちゃんとしてますか？
喉が乾くので何らかの水分は取るかもしれませんがちゃんとした物を取らないと夏バテをしたりします。
水分補給に適さない飲み物
例えばコーヒーやビールなどは
飲んでも利尿作用が高くより体内の水分不足にも繋がるので水分をとっていると言うことにはなりません。
また、甘いジュースなどは
飲みすぎると血糖値が上がりますし、逆に夏バテもしやすくなります。
またコーヒーと同じカフェイン豊富な緑茶も
利尿作用が高いので夏場には向かないかもしれません。
オススメの飲み物
やはり良いのお水だったり
カフェインの入っていない麦茶
などはを飲む方がよいです。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 冷えすぎてるのも良くないのでそこも注意です。 [/speech_bubble]
水分を取らないと夏バテもそうですが脱水症状になるので本当に注意してこまめな水分補給を心がけてくださいね。
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