効果的なダイエットの時間とは？
夏なのでダイエットしていると言う人も多いかと思います。
やり方は色々とあり食事制限や運動など人それぞれによって違います。
但しどんなやり方でも効果的なやり方はあります。
筋トレの効果的なやり方
食後2、３時間後にやる。
食後にすぐするより少し時間を空けたほうが効果的なのと胃も圧迫されないのでそのほうが楽です。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 食後は消化させるのに身体の機能は使われているのでやっても血液が筋肉に行きにくいんすよね。 [/speech_bubble]
寝る前にやる
寝る前にするとそのまま寝れるので筋肉の疲労回復にもよく、睡眠も取りやすくなります。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 寝やすくもなるのでオススメです。 [/speech_bubble]
このように時間によって効果的になるのでぜひ試してみてくださいね。
まぁ僕は筋トレもですが2470.や酵素ドリンク、エアライズなどにも頼るのでそちらもオススメですけどね。
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[blogcard url=”https://cojiiwata.com/?s=エアライズ&x=35&y=21″]
[blogcard url=”https://cojiiwata.com/?s=酵素ドリンク&x=47&y=17″]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] ご自身にあったダイエットをしてみてくださいね。 [/speech_bubble]
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