朝はヨーグルトだけを食べない方が良い！？
朝ご飯にヨーグルトを食べている人も多いかと思います。
でもヨーグルト以外にも食べてますか？
実はヨーグルトは空腹時に食べない方が良かったりします。
ヨーグルトがダイエットに期待される一番の理由は、乳酸菌による効果です。製品によって菌の種類は異なるので、どの菌が自分に合うかじっくりと選んでください。そのうえで、相性のいい菌が含まれたヨーグルトを空腹時を避けて、商品に記載されている摂取目安量を参考に、毎日継続して食べることが大切です。ほかの食品との栄養バランスを考えて適量を食べれば便秘改善など腸内環境が安定し、ダイエットにつながります。 引用：ヘルスケア大学
間食や何かと一緒に食べる方が便秘改善やダイエットにも良いらしいのでお気をつけくださいね。
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