チョコの効果的な食べ方
突然ですが疲れている時って甘いもの欲しくなりません？
例えばチョコレート。 
最近僕も良くあるのですが疲れている時に甘いもの取ると疲れをとってくれる気がしますよね。
でもどうせなら、チョコを食べるもっと良いタイミングと言うのがあります。
食前に食べると良い！
チョコレートを食前に1欠片食べるとカカオ・ポリフェノールが血糖値の急上昇を抑える働きをします。また空腹感が緩和するので、その後の食事の食べ過ぎ防止にも効果的です。
つい食べたくなった時は是非食前まで我慢してみて下さいね。
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