コーヒーは実は食前に飲む方が良い？
皆さんふとした時、または食後にコーヒーとか飲んだりしませんか？ 
あまり飲み過ぎたら身体に良くないのね一日3杯ぐらいが良かったりするのですが、どのタイミングで飲むのが良いのかわかりますか？
コーヒは食前が良い
コーヒーには抗酸化作用を持つポリフェノールの一種「クロロゲン酸」という成分が入っているのですがこちらには 「脂肪や糖質の吸収を抑えてくれる」 という効果があるのですが食前に飲むとその効果が一番発揮されたりします。 [speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 食後より食前の方がいいんだね。 [/speech_bubble]
運動前、入浴前でも良い
同じく運動前や入浴前に飲んでおくのも代謝が良くなり効果的ですのでオススメです。
ふとした時の休憩で飲む事が多いかと思いますが一度飲むタイミングも考えて飲んでみてくださいね。
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