食べすぎた翌日にリセットする方法
先日僕は新年会をしていました。 
夜遅くから 
炙り肉寿司を食べ 
他にも色々なモノを頂きました。 
まぁ見ての通りかなり美味しく 
リーズナブルな所でした。 [speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 場所知りたい人は聞いてくれたら又言いますねw [/speech_bubble] ただこんなに美味しいものばかり食べてると体重が増えたり次の日の朝が来しんどくなります。
そんな前日の食べ過ぎをなかったことに少しでも出来る方法ってしってますか？
食べすぎた次の日の朝になって食べた方が良い物
食べ過ぎた翌日に、急に太るわけではないので 48時間後までの食生活で調整したらそこまで体重が増えなかったりします。
だからと言って翌日から無理なダイエットをするのではなくて身体の代謝を上げるモノを食べたりするのが効果的です。
朝起きたら白湯を飲む
例えば代謝を上げる為に寝起きに温かい白湯を飲むのも有効的です。 [speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 朝から温かいモノを飲む事によってエネルギーを消費しやすい身体にします。 [/speech_bubble] 冷たい飲み物より腸内の働きも良くなるので朝の白湯はいいですよ。
ビタミンB群で代謝を促進させる
ビタミンB群を含む食品例えば、玄米、納豆、まぐろ、バナナなどは、三大栄養素の代謝を促進させる働きがあるので朝食なので取るのも有効的です。
食べすぎた次の日はカロリーをお抑えるのもポイント
また食べすぎた次の日は通常の食生活のカロリーより抑えて食べるのもポイントです。 [speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”co-ji3.jpg” name=”ji-co”] 通常より2.300カロリー抑えるイメージです。 [/speech_bubble] 以上のような事を食べすぎた次の日は心がけてみて下さい。
正月太り、または新年会等などが続く人もおられると思いますので参考にどうぞ。
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