正月休みも終わりダイエットを意識している人も多いかと思います。
僕は増えた体重はファスティングで戻すのですが、僕のよくするファスティングは1日ファスティング。
一日を酵素ドリンクと水分で過ごすというプチ断食です。
その際に飲むのはこちら
エステプロラボの酵素ドリンクです。
こちら97％の高濃度の酵素が配合されているのでこちらを飲んで代謝を上げて体重が減りやすい状況にしていきます。
僕の場合は1日ファスティングをして2日間回復食を食べます。
それで基本2キロぐらいが僕は落ちるのですが、この1日ファスティングができないと言う方もいてるかと思います。
ハードルの低い半日ファスティングもオススメ
そんな人にオススメなのは半日ファスティングです。
いわゆる16時間ファスティングと言われて晩御飯を7時までに食べて次の日の昼12時まで酵素ドリンクで過ごしてもらうというものです。
これを1ヶ月すると3キロぐらいは減るかと思います。
1日1食ファスティング
そしてもう一つ。僕が1日ファスティングができない時にするやり方があります。
これは1日ファスティングをした後の回復食の2日間が予定が入ってたりできない、どうしても何か食べたいという人にオススメなのですが、1日食だけご飯を食べて残りを酵素ドリンクにします。
僕の場合は
「朝ごはんを酵素ドリンク。昼ご飯を通常の食事。晩御飯を酵素ドリンク」
にします。基本昼は食べたものを吸収してもエネルギーに変わります。
そして夜に固形物を食べるのを控えて、胃を休めて消化と代謝の時間にします。
その結果朝体重測ると1キロ近くは痩せている事が僕は多いです。
これを何日かして1日ファスティングの代わりにしたりすることもあります。
酵素ドリンクは必要なの？
こう聞くとただ、食べてる回数、量が少ないので痩せているのでは？？
となるのですが、例えばこれを水などの水分でやると栄養が足らなかったりして肌あれ、髪の毛の脱毛、髪の毛が細くなったりしてしまいます。
いわゆる栄養失調状態になります。
ですので酵素ドリンクを飲み栄養はしっかり摂りながら酵素の力で代謝を上げてあげるのが大事になります。
そうすると1日1食ダイエットという緩いやり方でも痩せますのでお試しあれ。
酵素ドリンクは濃度が薄いのもあるので高濃度のものを是非選んでください。
エステプロラボの酵素ドリンクはこちらのオンラインショップから購入可能ですのでお試しあれ
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