【眠り方によって変わる？！】抜け毛や髪の毛のダメージ
以前枕によって髪の毛はダメージが変わるのか書きましたが、
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今回 は眠り方によって髪の毛は傷んだり抜け毛が増えるのか調べてみました。
その眠り方実は抜け毛の原因になってます。
- 眠るときの姿勢はあまり意識している人は少ないと思います。
横向きだったり、うつぶせだったり仰向けだったり様々だと思います。
この眠る時の姿勢によって髪の毛のダメージは変わっていきます。
横向きで眠る人は？
横向きで眠る時にどちらかを下にして眠ると片側の肩に体重が常に乗るようになり、肩こりが先ず起きやすくなります。
またずっと同じ方向を向いて寝ていると
同じ箇所の頭部の圧迫による「圧迫性脱毛症」にもなりやすいです
寝返りを適度に打つのであれば、問題はないのですが、ずっと同じ姿勢で寝ていると血行が悪くなり抜け毛の原因にもなります。
うつ伏せで眠る人は？
うつ伏せで眠る人は首は大抵の方がどちらかに向けているかと思います。
それだと首の筋肉に影響を与え片側のみバランスが崩れ肩こりの原因にもなりやすいです。
また、このように片側だけ負荷を与えた姿勢は筋肉を緊張させます。
するとそれにより血行が悪くなり頭皮が硬くなり抜け毛の原因にもなりかねません。
仰向けで眠る人は？
身体のどちらかだけに体重がかかるのではなく、左右に均等に体重がかかる仰向け寝が一番身体にも頭皮にも良いです。
ただやはりずっと同じ姿勢では同じく圧迫するので時には寝返りが出来るような低めの枕を選ぶと良いと思います。
この時枕は以前も書いたようなシルクの枕なら髪の毛のダメージも少なくなります。
眠る時はシルクの枕カバーで仰向けに寝て少し寝返りを打てる状態が一番髪の毛に負担はないようですね。
正しい姿勢で睡眠をとり、肩こりや抜け毛に気をつけてくださいね。
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